אתה צריך חינוך מחדש?
אימוני כושר וכוח
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
תודה , והגעת למצב של שרירי בטן נראים לעין?benaim כתב:לא באמת משנה.
יכול לפצל בין בטן עליונה, תחתונה וצדדים
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
benaim
- הצטרף: 05 דצמבר 2020, 16:39
- קיבל.ה 271 לייקים
קצת בחלק העליון
-
its-sick
- הצטרף: 13 נובמבר 2020, 15:15
- קיבל.ה 1394 לייקים
פאשיסטים חושבים שכל מי שחושב אחרת מהם זקוק לחינוך מחדש, בהנחה והוא מהלאום שלהם ולא מכל השאר.
חוקים ואיסורים שאין מקורם ב"מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך" הם מרושעים מטבעם. לפי מדד זה הדת היהודית קרובה למעמד של רשע מוחלט.
لا إله
מי שמאמין ולא מפחד, הריהו שקול למחבל מתאבד.
נא לא לצטט הודעות של אנשים לא ראויים, שיישאר מוסתר, תודה.
لا إله
מי שמאמין ולא מפחד, הריהו שקול למחבל מתאבד.
נא לא לצטט הודעות של אנשים לא ראויים, שיישאר מוסתר, תודה.
-
benaim
- הצטרף: 05 דצמבר 2020, 16:39
- קיבל.ה 271 לייקים
אתה לא צריך חינוך מחדש, רק מעט תבונה והתבוננות ריאלית על המציאות אבל לזה אתה צריך להגיע לגמריי בעצמך וללא תלות ב'חינוך מחדש'.
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
איך רונאלדו עם קוביות כאלו בבטן? זה לא יאמן מה זה הדבר הזה גנטיקה?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
מה קורה? התאמנתם אחרי הדרבי? עודף מוטיבציה?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
בנעים , עליתי 8 ק"ג בחודשיים.
מקווה לעלות עוד:)
איך אתה מודד אחוז שומן בגוף? הבנתי שכמעט שאין מדידה מספיק אמינה
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
מקווה לעלות עוד:)
איך אתה מודד אחוז שומן בגוף? הבנתי שכמעט שאין מדידה מספיק אמינה
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
benaim
- הצטרף: 05 דצמבר 2020, 16:39
- קיבל.ה 271 לייקים
הכי מדויק שאפשר זה באמצעות קליפר, מאתגר למדוד לעצמך
-
dino
- הצטרף: 28 נובמבר 2020, 11:17
- קיבל.ה 2441 לייקים
-
dino
- הצטרף: 28 נובמבר 2020, 11:17
- קיבל.ה 2441 לייקים
גנטיקה שהוא ממצה בצורה אובססיבית
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
-
dino
- הצטרף: 28 נובמבר 2020, 11:17
- קיבל.ה 2441 לייקים
זאת עלייה משמעותית מאוד אם זה שרירים לרוב
גנטיקה
40 פלוס זה יותר קשה
גנטיקה
40 פלוס זה יותר קשה
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
לא רק שרירים.מסה בכללי.dino כתב:זאת עלייה משמעותית מאוד אם זה שרירים לרוב
גנטיקה
40 פלוס זה יותר קשה
לא יודע מה אחוזי השומן שלי כעת.
אין לי כרס , אבל יש מעט מאד שומן בטני.
צריך לציין שלפני חודשיים הייתי מאד רזה.
פשוט התחלתי להתרגל לאכול הרבה יותר.בחודש הראשון היה לי קשה ומאז התרגלתי לאכול יותר.
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
-
benaim
- הצטרף: 05 דצמבר 2020, 16:39
- קיבל.ה 271 לייקים
לא שותה אבקות כבר, מכניס חלבון רק דרך אוכל. סביב ה200 גרם חלבון ביום
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
התכוונתי לשיק חלבונים ביתי טבעי ללא אבקה.benaim כתב:לא שותה אבקות כבר, מכניס חלבון רק דרך אוכל. סביב ה200 גרם חלבון ביום
לי זה עוזר מאד להכניס עוד חלבונים וקלוריות.
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
benaim
- הצטרף: 05 דצמבר 2020, 16:39
- קיבל.ה 271 לייקים
אני כבר הרבה זמן לא עשיתי מאסה, כל פעם מתחיל חיטוב ולא מסיים כמו שצריך. אגב אבקה זה ממש אחלה אם אתה לא מצליח להכניס את כל הערכים דרך אוכל.
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
אגב , בתחילת הדרך עבדת קצת על חיזוק וגמישות? אם כן , איך?benaim כתב:אני כבר הרבה זמן לא עשיתי מאסה, כל פעם מתחיל חיטוב ולא מסיים כמו שצריך. אגב אבקה זה ממש אחלה אם אתה לא מצליח להכניס את כל הערכים דרך אוכל.
אני מרגיש שאני עדיין לא גמיש וחזק מספיק ברגליים.
ולא חזק מספיק באמות.
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
benaim
- הצטרף: 05 דצמבר 2020, 16:39
- קיבל.ה 271 לייקים
תראה, אני עושה נטו משקולות ומכשירים בחדכ ככה שלא צריך יותר מדי גמישות. הכוח נבנה תוך כדי לצד הגדילה במסת השריר. רגליים זה חלק סופר חשוב!!
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
מה הערוצים שאתה לצפות בהם ביוטיוב?benaim כתב:תראה, אני עושה נטו משקולות ומכשירים בחדכ ככה שלא צריך יותר מדי גמישות. הכוח נבנה תוך כדי לצד הגדילה במסת השריר. רגליים זה חלק סופר חשוב!!
יש מלא , אבל אני אוהב את ג'ף קאבאליר מאתלינאיקס
ואת הערוץ גראביטי טרנספורמיישן
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
בוקר טוב ,
האם לדעתכם יש מדריכי כושר בארץ טובים לא פחות מאלו המפורסמים עם מיליוני עוקבים ביוטיוב ואם כן , האם הם עובדים יותר באופן עצמאי או במכוני כושר?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
האם לדעתכם יש מדריכי כושר בארץ טובים לא פחות מאלו המפורסמים עם מיליוני עוקבים ביוטיוב ואם כן , האם הם עובדים יותר באופן עצמאי או במכוני כושר?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
סוף שבוע לא מתאמנים?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
בנעים , התאמנת בסופ"ש?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
איפה נעלמתם?
התאמנתם היום?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
התאמנתם היום?
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
-
De Niro
- הצטרף: 26 נובמבר 2020, 20:53
- קיבל.ה 910 לייקים
בנעים , קניתי גלגל בטן מאסיבי של איירונג'ים.
אחלה דבר אם יודעים להשתמש בו נכון.
Sent from my SM-G996B using Tapatalk
אחלה דבר אם יודעים להשתמש בו נכון.
Sent from my SM-G996B using Tapatalk